Ritualul baii de energie
Deunazi, ti-am povestit patania mea. Sau mai bine spus… am facut o introducere la indemnul meu preferat “Hai la Somn. Fii ZEN“.
Astazi… deoarece (daca ai citit povestea de mai sus) deja stii ce dus rece a aplicat asupra creierului meu “dastept”, Roxana – doctorita mea prietena… mi-am propus sa povestim iarasi.
Pe scurt.
Despre un ritual.
Suna ciudat?
Ei bine… nu este vorba despre un ritual magic si nici despre unul tribal.
Ba chiar il putem numi obicei.
Un obicei ce, odata insusit, ajuta pe oricine sa aiba un somn de noapte minunat!
Ritualul poarta numele de…
Ritualul Baii de Energie
Cine a inventat acest ritual… cine l-a practicat si… cine i-a studiat efectele… toate acestea sunt informatii pierdute undeva in negura vremurilor.
Nici nu stiu daca conteaza prea mult.
Dar stiu ca, ceea ce conteaza cel mai mult, este modul in care te face sa te simti.
Mod care este cat se poate de actual.
Si placut.
Pentru a face trecerea lina de la energia zilei la cea a noptii, cateodata avem nevoie de un mic ritual tranzitional.
Ca de exemplu cel pe care ti-l propun acum.
Ce ai de facut?
Umple cada de baie cu apa la temperatura de maxim 39° C, in care lasi sa cada zece picaturi de esenta de ulei de lavanda.
Daca nu ai ulei de lavanda in casa si nu ai nici timp sa umbli prin magazine, poti achizitiona uleiul esential, inclusiv online.
Si ca sa iti vin in ajutor, am cautat pentru tine si am gasit:
- ulei esential de lavanda de la Adams Supplements
- ulei de lavanda de la Fares
- Ulei Esential de Lavanda Selection d`Or Premium Solaris
- Ulei esential de lavanda Solaris
- Ulei Esential De Lavandina (Lavanda) 10ml HERBAVIT
- Ulei Esential Natural de Lavanda 10ml TRIO VERDE
- LAVANDĂ – Ulei Esenţial 100% Natural 10ml SANTO RAPHAEL
- Ulei esential de lavanda hibrida, bio, Florame
- Ulei esential de lavanda aspic, bio, Florame
- Ulei Esential Organic Amethyst Crystal cu Ulei de Lavanda
- Tinctura de lavanda Dacia Plant
Personal, prefer cumparaturile online. Nu ca nu mi-ar place sa “casc” ochii prin magazine, dar… viata e destul de trepidanta si sincer, nu gasesc prea des timpul necesar pentru cumparaturi.
Asa ca, prefer sa procur tot ce am nevoie online si sa ma bucur de timpul economisit, in alte moduri.
Evident, cand este vorba de produse naturale, suplimente naturale, uleiuri esentiale, cosmetice bio si altele in aceeasi zona, am cateva magazine favorite.
In cele ce urmeaza, am compus o listuta pe care o impart cu tine (in ordine absolut aleatorie), iar daca mai cunosti si altele care ti-au satisfacut dorintele, cu mare bucurie le adaug dupa ce le voi testa:
Sa revenim acum la ritualul baii de energie
Spuneam ca trebuie sa umpli cada cu apa la temperatura de maxim 39° C, si sa adaugi in ea zece picaturi de esenta de ulei de lavanda.
In cazul in care te intrebi de ce maxim 39 de grade celsius… ei bine, nu am spus-o eu ci cei care au cercetat subiectul.
Studii facute de-a lungul timpului, au demonstrat ca o temperatura superioara celei mentionate, te va face sa te simti obosit si in plus, iti va influenta circulatia sangelui, intr-un mod care te va scoate din zona ta de comfort.
Si daca tot vorbim de zona de comfort, nu uita sa inchizi telefoanele.
Ca sunt fixe, sau mobile, nu conteaza.
Tot ce trebuie sa faci este sa le dezactivezi.
Timp de 30 de minute, cada va fi spațiul în care te vei relaxa si nimeni nu trebuie sa intre cu forța in acest spatiu.
Cu alte cuvinte, sa-l invadeze.
Sau, si mai pe romaneste, sa va deranjeze 🙂
In paralel, ar fi grozav dacă ai ajusta si intensitatea luminii … nu pentru a face întuneric bezna, dar categoric, nici prea luminoasa nu trebuie sa fie camera de baie.
Ajusteaza lumina exact cat ochii tai s-ar simți confortabil.
Dar ai grija sa nu fie atat de “comfortabil” incat sa te faca sa dormi.
Desigur, intenția noastră este să dormim mai bine, dar, cu siguranță nu în timp ce ne aflam în cadă.
Pentru a te simți și mai confortabil, vei pregăti un cocktail care este o rețetă naturală împotriva stresului:
- 10 ml ulei esential de portocale,
- 10 ml ulei esential de lavanda (ai mai sus cateva surse pentru acest ulei) și
- 10 ml ulei esential de tamaie
Pune câteva picături de acest cocktail pe o mică placă sau castron și plaseaza-l lângă o sursă de căldură.
Poate fi un radiator, o sobă sau o flacără.
Indiferent ce ai la îndemână.
Așeaza-te comod în cadă în timp ce lasi apa să o umple.
Timp in care aceasta va atinge si temperatura dorita.
În acest fel, organismul tau se va adapta mai ușor la o temperatură mai ridicată.
Când cada este umpluta, închide ochii.
Inspira profund, contractând în același timp muschii picioarelor și brațelor.
Pe măsură ce expiri, relaxeaza-ti aceeasi muschi.
Repetaaceste acțiuni de trei sau patru ori.
Concentreaza-ti atenția asupra picioarelor, apoi după această mișcare la glezne, genunchi, coapse și așa mai departe … ca și când te acopera un val ascendent de energie.
Inspira și expira cu ușurință și profund, fără a forța nimic.
Te vei relaxa in felul acesta si vei putea sa meditezi pentru o vreme.
Când apa începe să se răcească, ieși din cadă.
Urmatorul pas al ritualului este sa iti usuci corpul cu un prosop bun absorbant si moale. Preferatele mele sunt, categoric, prosoapele ce au in componenta un amestec de bambus si bumbac.
Fie ca iti plac si tie, fie ca le preferi pe cele din bumbac 100%, tot ce conteaza este ca prosopul pe care-l folosesti sa iti asigure o senzatie placuta la atingere.
Si in fine, dupa ce si acest pas a fost facut, urmeaza ultima faza a ritualului.
Faza care de fapt a fost scopul nostru declarat la inceputul articolului.
Eventual, pe o saltea naturala de cocos si latex… pe care ai asternut o superba lenjerie de pat de bambus.
Ai ghicit… preferata mea 🙂
Si acum…
sunt mare amatoare de asa ceva, in special in sezonul rece, vara dusuri rapide dar cand este frig afara nu ratez baile cu uleuri si am o colectie intreaga si de buna calitate!
Am si eu o micuta colectie de uleiuri :). Ai cumva o sursa anume pe care o preferi, Carmen? Deobicei scormonesc prin magazinele online ca sa le procur.
Deja mă simt mai bine doar citind ce ai scris. Uleiuri n-am folisit, doar săruri de baie. Mulțumesc pentru recomandări.
Si sarurile de baie sunt super pentru relaxare. Dar, recunosc ca prefer uleiurile 🙂
Sună bine! 😊 Avem nevoie de o relaxare profunda din când în cand!
Categoric, toti avem nevoie de relaxare. Mai ales in viata asta trepidanta. Care dintre metode te atrage, Oana?
Și mie îmi plac băile fierbinți. Însă nu am încercat până acum uleiul esențial în cadă, ci doar sarea de mare. Însă, cu siguranță voi practica și eu ritualul ăsta pentru relaxare.
De-abia astept sa citesc “recenzia” ritualului, Oana!
Oau… Cate ponturi. Nici eu nu am incercat uleiurile si temperatura de 39 de grade. Musai sa testez
Multumesc pentru vizita, Alexandrina! Cu ce ulei vei incepe? 🙂
Dragut si chiar as face… dar urasc lavanda maxim. Poate gasesc eu o aroma care sa mi se potriveasca totusi 🙂
Cu siguranta sunt arome cu care sa rezonezi, Georgiana. Succes si… multumesc pentru vizita!
Acesta-i un tratament de reincarcare deplina si de reconectare la sine. Zic bine? Deocamdata indraznesc doar sa visez la asa ceva, nici nu stiu de cand nu am mai avut parte de putina relaxare. O ora de relaxare autentica! Fara telefon, fara deadline-uri in apropiere, fara…fara… 😀
Descrierea ritualului tau magic ma inspira frumos, asa ca la inceput de saptamana. Lavanda e nemaipomenita pentru relaxare, intr-adevar.
E musai sa te relaxezi din cand in cand, Camelia!!! Inchide telefoanele alea si… relax! O sa fii surprinsa la final… cand o sa vezi ca lumea nu s-a prabusit daca nu ai mai tinut-o jumatate de ora pe umeri. Multumesc mult pentru vizita si comentariu!
Stiam ca uleiurile esentiale pot fi folosite si in apa de baie, dar nu am incercat pana acum. O sa testez diseara!
Astept sa ne spui cum a fost 🙂 . Multumesc pentru vizita, Anca.